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7 Razones Para Beber Café

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7 benefícios de beber café

7 Razones Para Beber Café

¿Sabía que el café es, después del agua, la bebida más consumida en el mundo? Si usted es uno de los que no necesita uno o más cafés al día, conozca algunos de los beneficios que esta bebida puede aportarle a su salud.

 

  1. Mantiene bajo el colesterol. Con 1 gramo de fibra soluble en una taza de café, el consumo de esta bebida contribuye a mantener bajos los niveles de colesterol.
  2. Reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Una investigación llevada a cabo por la Facultad de Medicina de Harvard llegó a la conclusión de que los que tomaban café regularmente tenían un menor riesgo de desarrollar diabetes (tipo 2) que los que no lo tomaban.
  3. Gran poder antioxidante. Con una taza de café con más antioxidantes que una porción de arándanos, esta composición aporta numerosos beneficios como retrasar el proceso de envejecimiento y aumentar la esperanza de vida. Los antioxidantes también tienen un poder antiinflamatorio extremadamente efectivo cuando se trata de combatir enfermedades cardíacas.
  4. Ayuda a combatir los resfriados. El café tiene una acción descongestionante, siendo una ayuda eficaz para combatir los resfriados, aliviar los bronquios y acelerar la recuperación.
  5. Excelente ayuda en el ejercicio físico. La cafeína presente en el café es un poderoso aliado cuando se trata de resistencia y rendimiento deportivo. Además, el café puede reducir el dolor muscular, que a menudo se sigue al ejercicio físico, en 48%.
  6. Previene la formación de caries. Todo gracias al compuesto Trigonellina: además de dar al café su aroma y sabor amargo, posee propiedades antibacterianas y antiadherentes que evitan la formación de caries.
  7. Ayuda a combatir el exceso de peso. Además de ser un diurético natural, el café puede ser un aliado en la lucha contra el sobrepeso. Baja en calorías, esta bebida acelera el metabolismo, ayudando, en consecuencia, a quemar grasas y calorías no deseadas.
  8. Reduce el riesgo de depresión. Según científicos de la Harvard School of Public Health, este efecto antidepresivo natural se justifica por el estímulo que la cafeína provoca en el sistema nervioso central, capaz de aumentar la producción de neurotransmisores cerebrales como la noradrenalina, la dopamina y la serotonina, responsables de la sensación de bienestar.
  9. Puede ayudar a combatir la enfermedad de Alzheimer. Varios estudios apuntan a una relación entre el consumo de café y una reducción del riesgo de desarrollar Alzheimer en 65%.

 

A pesar de los beneficios comprobados para la salud, cabe señalar que el café debe consumirse con moderación y como parte de una dieta variada, saludable y funcional.

Para disfrutar mejor de esta bebida, no hay nada mejor que las cucharas de café Nefer. Lunik, Moka o Romana: ¿cuál prefiere? Háganos saber lo que piensa.

¡Y buen café!

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